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            什麼偷走瞭9女性射精0後的睡眠

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              一方面“困卻不肯睡”一方面在助眠類產品上大把花錢

              什麼偷走瞭90後的睡眠

              當城市的燈火慢慢熄滅,熬夜的人開始拿出褪黑素軟糖、睡眠噴霧、眼罩……某電商平臺統計的數據顯示,今年“6·18”期間進口助眠類商品成交同比增長530%,整體市場規模超3億元。

              幾個月過去,上述產品的銷量仍在增長。數據顯示,90後購買進口助眠類商品的人數超過瞭其他年齡群體的總和。

              消費市場的火熱背後是睡眠需求的上漲與睡眠狀況不良。偷去90後睡眠的已經不僅僅是學業,還有各種各樣的因素。

              熬夜的人長大瞭

              今年25歲的趙亮(化名)記不清從什麼時候開始晚睡,相比於白天,從事傳媒領域的他更喜歡在夜間工作。“不想放棄這個夜晚”成為他勸慰自己獨處到天明的說法。

              更多的9鄭業成0後有類似的想法,他們在“90後成睡眠特困戶”的微博話題下描述自己的睡眠狀況與晚睡原因:“沒勇氣結束今天,沒信心開始明天”;“舍不得睡,一天屬於自己的時間真的很少”……7天時間,該話題閱讀量達2.9億次,討論量超過5萬次。

              “2004年我們研究當時中小學生生活方式時,就關註到瞭睡眠問題。”中國青少年研究中心研究員孫宏艷提到的這次研究,調查對象大多為90後。當時的結果顯示,平時(周一到周五)睡9小時及以上的人數占比為56.9%,學生睡眠不足的原因首先與美國暫停向國外援助醫療物資用品作業有關,其次是上網和玩遊戲。

              十多年過去,很多東西代替瞭學業壓力,繼續爭奪長大後的90後的睡眠。

              CBNData《2018國民睡眠生活消費大數據報告》顯示,全國1億7千多萬90後中存在睡眠問題的人數占比為三分之一,68%的人表示每天根本“睡不夠”。

              入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠質量差被認為是失眠的4類主要表現。《2019睡眠狀況洞察報告》對年輕人的入睡時間點進行瞭統計。該報告顯示,48%的95後和35%的90後每天智聯招聘零點後睡覺,其中,凌晨1時後入睡的95後比例達15%,玩手機是其睡前的主要行為。

              “有的孩子睡前玩手機,手機砸到臉上才有困意。”在孫宏艷看來,部分90後不是睡不著而是主動熬夜。中國中醫科學院廣安門醫院睡眠醫學科醫生、哈佛SMART壓力管理項目培訓師王芳也接觸過不少“困卻不肯睡”的年輕人。“年輕群體與其他年齡層咨詢者或患者最大的區別是,他們願意來求助,對一些新方法、新理念的接納程度更高。”王芳說。

              實際上,信奉“朋克養生”的90後不僅看重醫學幹預方法的科學性,在購買助眠類產品時也十分在意其中的成分是否健康。

              睡眠投資裡的養生需求

              回憶起吃褪黑素後的反應,趙亮隻記得“眼皮發重”,這款由朋友介紹的保健品“偶爾有效果”。

              但一款包含瞭褪黑素的軟糖卻真實地占據瞭助眠類產品的消費市場。這個添加瞭西番蓮、洋甘菊提取物等的產品以“健康無負擔”為賣點,並在產品介紹裡標註“木糖醇代替蔗糖,不傷害牙齒”。

              95後林啟(化名)用“工作與學業無縫切換”來形容自己熬夜的原因,為瞭在剩下的夜晚快速入睡,他打算購入一款“促進快速入眠”的睡眠噴霧。但之後的挑選過程又加劇瞭他神馬影院限制級的失眠,“都能夠調節睡眠規律,而且添加的物質各有‘功效’”。

              最終林啟選擇瞭電商平臺內銷量較高的一款助眠枕頭噴霧,因為該產品“不使用化學物質和添加劑”。

              “年輕人願意在有條件的基礎上為這些產品埋單。”孫宏艷發現,相比於60後、70後,90後更依賴於藥品、營養品、保健品,“但不結合適當運動的話,光靠這些產品反而會弱不禁風。”

              助眠類產品也會提供“依據”。王芳遇到過帶著手環來找自己的年輕人。“他們拿著手環來,說自己深度睡眠為零怎麼辦”,在王芳看來,手環通過呼吸頻率等指標推測睡眠狀況,隻能作為一種輔助手段,“用手環顯示的結果來判斷深度睡眠情況,是不準確的”。

              “關註助眠產品的健康與純天然是90後潛在的心理需求。”王芳認為,在服用有關產品時,心理暗示往往代替瞭實際效用,以褪黑素為例,其過去主要用於緩解節律異常情況,比如倒時差3838電影網,“但作為保健品,它的治療作用相對有限,長期大量使用對身體有潛在的危害。”

              青年睡眠健康寫進國傢級規劃

              “我高中時期也被失眠問題困擾,但找不到有效緩解的途徑或渠道。”後來立志研究睡眠醫學的王芳,在當時能獲取的隻有校醫室老師開出的安定類藥物。

              如今,更多年輕人願意走進她的治療室,學習壓力情緒管理,對睡眠質量問題進行系統幹預。“不像過去,人們覺得睡眠是小事,認為心理問題不是問題。”王芳說。

              有關睡眠的迷思影響著不少人的態度與決策。趙亮就曾質疑過睡眠的必要性,“感覺主要的作用就是補充精力”。孫宏艷也瞭解到,不少傢長會認為求學時的“偶爾”晚睡沒關系,甚至覺得“今天作業多或者成績不好就要熬夜”,“這些黃短文想法都首先得從傢長那裡得到改變”。

              我國的睡眠醫學在20世紀八 九十年代才發展起來。“與睡眠有關的疾病有90多種,關於睡眠,仍有很多謎團需要醫生去探索和解答。”王芳說。

              隨著越來越多的人關註到睡眠問題,尤其是青年人的睡眠健康問題,該問題也寫進瞭國傢級青年發展規劃。

              2017年實施的《中長期青女總裁的貼身兵王年發展規劃(2016-2025年)》將青年體質健康提升工程作為重點項目,極品全能學生要求完善青年體質健康監測體系,倡導青年形成良好的飲食、用眼和睡眠習慣。

              “一方面,國傢要在運動場所,心理疏導等多方面提供資源保障;另一方面,比傢長敦促更重要的是同伴教育。”在孫宏艷看來,青年群體內部良好作息氛圍的帶動將更加有效,“如果隻靠傢長說教,很可能導致親子關系的矛盾”。

              未來,孫宏艷所在的中國青少年研究中心將持續關註青年群體的睡眠狀況,尤其是日益凸顯的熬夜“低齡化”趨勢。王芳也將繼續推廣壓力情緒管理方法,讓更多人瞭解自己的情緒,睡個好覺。(見習記者朱彩雲)